Aşil tendonu, baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan sert bir fibröz doku grubudur. Aşil tendonu, kalkaneal tendon olarak da adlandırılır. Gastroknemius ve soleus kasları (baldır kasları) baldırın alt ucunda Aşil tendonu haline gelen tek bir doku bandında birleşir. Aşil tendonu daha sonra kalkaneusa girer.
Aşil tendonu, bacağın baldır kaslarının büyük tendonu, ayak bileğinin arkasında topuğa tutunur. Aşil tendonu iltihabına Aşil tendiniti denilmektedir. Baldırın arka bölümündeki kas grubunun topuk kemiğine birleşmesini sağlayan yapıya Akhilleus'un öyküsünden esinlenilerek Aşil tendonu adı verilmiştir.
Aşil güçlendirme egzersizleri
Dec 12, 2020
Aşil tendonu ağrısı, aşilin topuk kemiğine yapışma yerinde ve de daha yukarı kesiminde olmak üzere başlıca iki yerde görülür. Profesyonel spocularda özellikle basketbolcularda kemiğe yapışma yerinde olan ağrı daha sık görülür.
Toplam iyileşme süresi 6-12 hafta arasındadır. Aşil tendonu yaralanmalardan korunmak için özellikle orta yaş ve üstü dönemde germe ve esnetme egzersizleri yapmadan spor yapılmaması, kilo alımının önlenmesi, tendon kanlanmasını azaltan sigara ve tüm tütün ürünlerinden uzak durulması gereklidir.
Aşil (Calcaneal) tendonu bacağın arka kısmının gastrocnemius ve soleus kasları arasında paylaşılan ortak bir tendondur. Tendon bu 2 kas grubundan (birlikte triceps surae) kalkaneal kemiğe bağlanır.Tendon topuğa 90 derece açıyla yapışır böylece gastroknemius lateralden soleus medialden tutunur.
Aşil tendonu, kalkaneal tendon olarak da adlandırılır. Gastroknemius ve soleus kasları (baldır kasları) baldırın alt ucunda Aşil tendonu haline gelen tek bir doku bandında birleşir. Aşil tendonu daha sonra kalkaneusa girer.
Aşil tendonunun kısmi olarak yaralanması ve zorlanması gibi hafif sayılabilecek şikayetlerde tendon dinlendirilir. Bu şekilde tendonun daha fazla zarar görmesi engellenir ve tendon kendini onarır.
