Iç daralması neden olur

Iç daralması neye işarettir?

İç sıkıntısı sebepsiz yere endişe, üzüntü, keder, karamsarlık, korku gibi hislerin duyulması halidir. Bu durum kişide kalp çarpıntısı, solunum hızlanması, sindirim zorluğu ve kramplar gibi şikayetlere yol açabilmektedir.

Ruhsal sıkıntı ne demek?

Ruhsal sıkıntılar günlük yaşamı etkiler İşyerinde yaşadığınız stres, iş arkadaşınızla yaşadığınız tartışmalar veya evdeki 14 yaşındaki kızınız bir sıkıntı sebebi olabilir. Kelime anlamı olarak da sıkıntı, sıkan ve hissedilen birşeydir. Ve hayatta karşılaştığımız, az veya çok hissettiğimiz bütün etkiler bu kapsamdadır.

Ruhsal sıkıntı neden olur?

Ruh sağlığı sorunları biyolojik ve çevresel çok çeşitli faktörlerin sonucu olarak ortaya çıkabilmektedir. Genetik yatkınlık, kişilik özellikleri, travmalar, savaş, ekonomik sıkıntılar ve çevresel sorunlar gibi birçok etmen insanlarda ruhsal sıkıntılara ve sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Içimiz neden huzursuz olur?

Nörolojik ve psikiyatrik nedenler: Huzursuzluk nörolojik veya psikiyatrik nedenlere bağlı olabilir. Psikiyatrik nedenler: Huzursuzluk; yaygın anksiyete bozukluğu (GAD), dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), şizofreni ve bipolar bozukluk gibi nazı psikiyatrik bozukluklardan kaynaklanabilir.

Iç huzursuzluğuna ne iyi gelir?

Sebepsiz yere gelen bu sıkılma hali, huzursuzluk yaratır….İç sıkıntısına iyi gelen şeyleri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Film izlemek.
• Yemek yapmak.
• Müzik dinlemek.
• Dini ibadetleri artırmak.
• Yürüyüş yapmak.
• Yazı yazmak.
• Sohbet etmek.
• İyilik yapmak.

Içindeki sıkıntıyı atmak için ne yapmalı?

İç sıkıntısında kişilerin kafalarını dağıtacak aktivitelerle uğraşması önerilir. Film izlemek veya spor yapmak, iç sıkıntısına yardımcı olan etkenlerdir. Kişilerin arkadaşlarıyla güzel vakitler geçirmesi, iç sıkıntıyı ortadan kaldıracaktır. İnsanların her zaman kendilerini mutlu hissettiği alanları yönelmesi gerekir.

Ruhsal sıkıntı için ne yapmalı?

Sağlıklı psikoloji için öneriler:

• Yaşam şeklinizin düzenli olması önem verin.
• Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunun.
• Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın.
• Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
• Yoğun alkol tüketiminden uzak durun.